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    Power-Body

    Bauch-Beine-Po heißt jetzt Power-Body

    dienstags 8:30 bis 9:30 Uhr

    Übungsleiterin Meike Dippon

     

    Die Dienstag-Gruppe Power-Body, ist bisher eine reine Frauen Gruppe, bei der jeder willkommen ist.

    Zu Beginn der Stunde wird sich warm gelaufen in verschiedenen Fortbewegungsarten.
    Durch gezielte Übungen werden, die Problemzonen trainiert und in Form gebracht.

    Mit Streching, Kräftigungsübungen und dem Einsatz von verschiedenen Geräten
    geht es den unbeliebten Pölsterchen an den Kragen.
    Die Stunde lassen wir ruhig ausklingen mit passenden Dehnübungen und Entspannungsübungen.

    Unser Angebot ist auch für Einsteiger bestens geeignet!

    Übrigens:
    Auch Männer sind herzlich willkommen. Und werden über den Effekt des Trainings überrascht sein :-)

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    Functional Training + Indiaca

    Aus Jedermann / -frau I wird Functional-Training + Indiaca

    mittwochs 20:00 bis 22:00 Uhr

    Übungsleiterin Meike Dippon

     

    Die Mittwochsgruppe des Functional Training ist eine gemischte Gruppe,
    bei der jeder herzlich willkommen ist.

    Meike Dippon, unsere Übungsleiterin, gestaltet den Abend in professioneller Weise.

    Das Training ist untergliedert in drei Teile:


    Aufwärmen:
    mit verschiedenen Schrittkombinationen laufen wir uns warm


    Gymnastik:
    zu unterschiedlicher Musik werden verschiedene Kraft-, Stretch-, Koordinations-und Konditionsübungen ausgeführt.


    Indiaka:
    Gegen 21.00 Uhr wird dann das Netz gespannt um Indiaca zu spielen.
    Ein Spiel, welches eine gewisse Treffsicherheit, Ballgefühl und gute Reflexe erfordert.


    In der sogenannten dritten Stunde lassen wir den Abend bei einem gemütlichen Zusammensein im Vereinsraum ausklingen…
     

    Natürlich ist es auch möglich "nur" am Gymnastic-Teil , dem Indiaca oder der dritten Stunde teilzunehmen.

    Wir wünschen viel Spaß :-)

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    Fit + gesund

    Fit + gesund ist das neue Jedermann / -frau II

    montags 19:00 bis 20:00 Uhr

    Übungsleiterin Elfriede Link

     

    Der Ablauf ist immer ähnlich:
    -Aufwärmen
    -Ausdauerteil mit Aerobic
    -funktionelle Gymnastik (Kräftigung von Rücken, Bauch, Beinen und Po mit Mobilisation)
    -Gleichgewichts- und Koordinationstraining und Stretching

    In der letzten halben Stunde wird mit viel Spaß und Einsatz Indiaca gespielt.

    Interessierte sind bei uns stets willkommen.
    Wir freuen uns über jede Verstärkung.

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    Geräteturnen

    Turnen / Geräteturnen

    montags  20:30 bis 22:00 Uhr

    Übungsleiter Karl-Heinz Common

     

    Montags ist der Übungsabend der Turner.
    Mit Aufwärmen und Dehnen beginnen wir die Übungsstunde.
    Danach turnen wir im Wechsel an den verschiedenen Geräten.
     
    Meist beenden wir mit einem Ballspiel den Übungsabend.
     
    Bei Interesse sind sie jederzeit zu einer Schnupperstunde willkommen!

     

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